Caracteristicas principales

Intensidad y dinamismo: Al inicio sólo trabajamos con movimientos físicos o perisféricos. Con el avance de la práctica, activamos capas más profundas del cuerpo y usamos la percepción de los sentidos para discriminar y analizar lo que ocurre internamente, esto es acción; crear un estiramiento y trabajo interno que suele ser imperceptible para el observador pero que atrae inteligencia y sabiduría a nuestras asanas siendo una conexión entre mente y cuerpo y que permite una relajación profunda, desde la superficie hasta los órganos internos.

Alineación: Se busca que el alumno aprenda progresivamente a alinear sus huesos, músculos, articulaciones pues cuando se avanza en la alineación corporal, se optimiza la circulación sanguínea, creando espacio para un correcto flujo energético en todo el cuerpo lo que permite mejorar la salud física, mental y emocional.

Conexiones: Las asanas o posturas de yoga son una exploración, un descubrimiento y una maestría de conexiones entre las diferentes partes del cuerpo. Es con la práctica sistemática que logramos entender y sentir como se conectan las diferentes partes, por ejemplo, la columna es quien recibe el trabajo que realizan las piernas y los brazos. Este principio fundamental se aplica a todas las posturas. reando espacio para un correcto flujo energético en todo el cuerpo lo que permite mejorar la salud física, mental y emocional.

Acción y movimiento: Una correcta práctica requiere esfuerzo, durante la ejecución de las asanas se trabajan diversas acciones y ajustes sin permitir que la inercia se instale en el cuerpo, de esta manera se potencia la rápida evoluación del practicante, se da profundidad, perfección y amplitud de percepción, se desarrolla lo que el maestro Sri B.K.S. Iyengar denomina "la inteligencia de las células del cuerpo".